Kaffe är en av de mest populära dryckernarunt om i världen och det finns ett nästan oändligt antal sätt att njuta av, från enkel och rakt fram svart till trippel-skott av espresso med ett fettfritt mjölkalternativ, extra skum, super het och tillsatt piska och en karameldesign överst.
De vanligaste tillsatserna är dock grädde och socker. Vad händer om du försöker undvika raffinerat socker? De 5 bästa kaffesötningsmedlen utanför bordssockervärlden är stevia, honung, agave-nektar, lönnsirap och melass.
Var och en av dessa kaffesötningsmedel har sina egna unika fördelar, som du lär dig allt om när du läser igenom resten av den här artikeln.
Socker är en vanlig fiende för hälsan och många människor försöker sitt bästa för att undvika åtminstone den raffinerade versionen av denna vara.
Även om för mycket socker av något slag inte nödvändigtvis är bra för din hälsa, finns det raffinerade sockeralternativ som ger mycket mer till bordet än bara sötma.
Frukt, till exempel, innehåller mycket naturligt socker och ger ett rimligt sätt att lägga sötma till din dag samtidigt som du tillsätter vitaminer, mineraler och fiber.
Frukt smakar inte riktigt bra i kaffe, om det inte är i form av hallonsirap.
Andra naturliga sockerarter inkluderar honung, agave, lönnsirapoch melass, som passar bra med kaffe.
Stevia är det hälsosammaste konstgjorda sötningsmedlet enligt dietister. Den har inga kalorier och den är växtbaserad snarare än kemisk.
Var och en av de sistnämnda sockeralternativen gjorde vår lista över bästa kaffesötningsmedel.
Att dricka kaffe svart är ett utmärkt val. För mig betyder det att jag kan dricka mer av det utan att känna mig skyldig till kalorier eller för mycket socker, men det är inte för alla.
Om du dricker en avslappnad en eller två koppar java om dagen är det inget fel med att lägga till lite extra smak. Låt oss dyka in och lära oss hur man sötar kaffe utan socker.
Stevia är vårt bästa val för kaffesötningsmedel av flera skäl. Det är ett sockerersättningsmedel som inte är artificiellt.
Den är gjord av växter och har fördelarna med växtprodukter, som tillsatta antioxidanter och till och med antimikrobiella egenskaper. Det ser ut och fungerar precis som socker, förutom att det är ungefär 300 gånger så sött, så en liten mängd går långt och långt.
Stevia har också exakt 0 kalorier och en nästan omärkbar effekt på ditt insulinsvar. Detta gör det till det bästa valet för viktminskning och diabetiker.
Kontrollera det aktuella priset på Amazon.
Paket med stevia är särskilt användbara när du är en ny konverterare till produkten.
Eftersom det är så mycket sötare än socker, kommer det att förutmätas för dig i paket som är lika med sötheten av 2 teskedar socker som hjälper dig att göra sjukligt sött kaffe.
På lång sikt är det dock mycket extra förpackning, så den flytande versionen är en bättre långsiktig lösning.
Kontrollera det aktuella priset på Amazon.
Nyckelfunktioner:
Största nackdelarna: Det vanligaste klagomålet om stevia är den bittra eftersmaken, som inte märks mycket i just detta märke. För vissa har det varit känt att orsaka uppblåsthet eller gas.
Honung är inte bara söt som socker, den har en märkbart distinkt smak. Är honung bra i kaffe? Ja, men det kan ta lite att vänja sig.
Honung är ett mycket populärt sötningsmedel för te och är utsökt i kaffe.
Beroende på dina skäl till att välja honung framför vitt socker är det viktigt att notera att honung faktiskt har fler kalorier än socker.
Det har också fler antioxidanter, men det är fortfarande inte ett bra val för alla som undviker socker på grund av viktminskning eller insulinhantering.
Den finns i olika smaker och kvaliteter, beroende på vilken typ av blommor honungen skapas från.
Kontrollera det aktuella priset på Amazon.
Den här honungen är vår favorit eftersom den är ren, rå och ofiltrerad. Detta innebär att du får mest nytta av honungen i sin naturliga form!
Kontrollera det aktuella priset på Amazon.
Manuka honung anses vara en av de hälsosammaste produkterna på planeten och den är ganska exklusiv.
Manuka blomman är infödd i Nya Zeeland och blommar bara i högst 6 veckor per år.
Nyckelfunktioner:
Största nackdelarna: Det är dyrt. Allt detta exklusiva tar ut ett premiumpris och med goda skäl. Det är en splurge, men det är värt det.
Agave-nektar eller sirap kommer från en kaktus och är som sådan helt naturlig. Det är också mycket användbart för diabetiker och andra med insulinkänslighet eftersom det registreras lågt på det glykemiska indexet.
Det klassificeras vanligtvis som sötare än socker, men har lite mer smak, någonstans mellan vanligt vitt socker och honung. Det är en tunn vätska som fungerar bra i kaffe eftersom den kombineras spårlöst.
En av de bästa sakerna med agave är att skär genom bitterhet snarare än att lägga till den.
Kaffe i sig är en bitter drink och litekonstgjorda sötningsmedel lämnar en bitter eftersmak, vilket gör ditt kaffe mindre tilltalande. Agave har inte det problemet och det balanserar kaffe med en unik nåd.
Kontrollera det aktuella priset på Amazon.
Madhava var ursprungligen en honungstillverkare, men i slutändan ligger deras passion i att tillhandahålla högkvalitativa ekologiska produkter, vilket är uppenbart i deras Amber Agave.
De producerar det i hopp om att människor runt om i världen kommer att börja använda sötningsmedel av mindre kvalitet som inte gör hälsa några fördelar - till exempel raffinerat socker och majssirap.
Nyckelfunktioner:
Största nackdelarna: Agave-nektar är ett sötningsmedel baserat på fruktos, liknar det med majssirap med hög fruktos. Även om du bara behöver hälften så mycket är det fortfarande inte en produkt du vill konsumera i stora mängder.
Lönnsirap är ett annat näringsrikt och naturligt sockeralternativ som smakar bra i kaffe.
Återigen kan det ta lite att vänja sig för det är helt uppenbart inte vanligt socker, men om du gillar sirap på dina pannkakor kommer du att älska det i ditt kaffe.
Om du hittar en flaska ren, lönnsirap av hög kvalitet, sötar den inte bara ditt kaffe, utan ger också näring i formen.
Det är inte lika högt ansedd som honung, men det har många liknande hälsofördelar.
Kontrollera det aktuella priset på Amazon.
Lönnsirap kan variera så mycket i kvalitet att det är en produkt som faktiskt klassas.
Innan du sträcker efter en dyr flaska om priset återspeglar kvaliteten, leta först efter några viktiga faktorer: var den tillverkas, ingredienserna och den eftertraktade godkännandestämpeln "Klass A".
Majoriteten av ren lönnsirap, inte "lönnsmakad" sirap, tillverkas i Vermont, där något mindre än A skulle vara en skam.
Nyckelfunktioner:
Största nackdelarna: Lönnsirap är utsökt och ett hälsosammare valän socker, men det har fortfarande ett högt glykemiskt index och gott om kalorier. Det kallas dock flytande guld av en anledning, och eftersom det smakar så bra kan du hitta dig själv att använda mer av det än det är hälsosamt. Moderering är nyckeln.
Melass är en produkt av sockerproduktion som är ett mer naturligt sötningsmedel än bordssocker, men som är mindre populärt på grund av det djup, jordnära smak.
Det används oftare i recept som anses vara traditionella eller gammaldags, som pepparkakor, men om du ger din palett tid att anpassa sig till den intressanta smaken kan du tycka att den är mycket trevlig.
Ju lättare melass, desto sötare smak. Den vanligaste melassan på marknaden är dock blackstrap, som har den mörkaste färgen och den mest robusta i smaken.
Kontrollera det aktuella priset på Amazon.
Nyckelfunktioner:
Största nackdelarna: Melass är inte alls lika söt som en del avandra sockeralternativ, och den sortbandssort som är bekvämast att köpa är faktiskt en bit bitter. Det är en förvärvad smak, men kan vara väldigt beroendeframkallande.
Svart kaffe är så lågt kaloriinnehåll brukar betraktas som kalorifritt och lämpar sig för att dricka medan man fastar. Tekniskt sett har 1 kopp cirka 2 kalorier.
I det ögonblick du lägger till någon annan ingrediens kommer kaloriantalet sannolikt att förändras.
Den mest utmärkande smaken av stevia är sötma. Det är så sött att det nästan är överväldigande.
När dina smaklökar återhämtar sig från chocken lämnar stevia ibland en lite bitter, nästan lakritsmak eftersmak.
Kraftig grädde är förmodligen det mest populära sättet att söta kaffe om du följer Keto-kosten.
Mejeri tillför naturligt sötma, men mer än någonting skär det kaffets bitterhet, vilket gör smaken mer välsmakande för dem som inte gillar att dricka kaffe svart.
Det lägger också till en hälsosam dos fett i din kost, vilket alltid är välkommet i Keto-världen.
